Diäten

Die Model Diät

Dauer: 3 Tage

Erwartete Gewichtsabnahme: 3 bis 5 Kilo

Durchführung:

Morgens: Ein weichgekochtes Ei, am besten nur das Eiweiß

Mittags: 175gr Magerquark, ein ungesüßter Tee nach Wahl

Abends: 175gr Magerquark, ein ungesüßter Tee nach Wahl

Anmerkungen: Die Mahlzeiten sollen immer nach einer 3 stündigen Pause eingenommen werden.

 

9Mal Diät 

statt Fleisch, kannst du auch Gemüsesticks, ect. PP. essen.(was Fetthaltiges)

erwartende abnahme 3-5 kg 

1.Tag
Morgens 3 Eier
Mittags 3 Eier
Abends 3 Eier

2.
Morgens 3 Putenwuerstchen
]Mittags 3 Putenwuerstchen
Abends 3 Putenwuerstchen

3. Tag

Morgens 3 Bananen
Mittags 3 Bananen
Abends 3 Bananen

4 Tag

Morgens 1 Ei, 1 Wuerstchen, 1 Banane
Mittags 1 Ei, 1 Wuerstchen, 1 Banane
Abends 1 Ei, 1 Wuerstchen, 1 Banane